İçerisinden geçtiğimiz bu karmaşık günlerde olabildiğince herkes evde ve bu zorunlu evde kalma sürecini de kendince nasıl keyifli hale dönüştürebilirim hevesinde. Kimimiz buna ben de dahil. Ekmek yapmayı alışkanlık haline getirdik. Kimimiz pasta, kek, poğaça uzmanı olduk. Ben kendi adıma bu süreci sağlıklı ve kalorili olarak dengelemeye çalışanlardanım çünkü bu süreç elbet bitecek ve hepimiz mağazalara koşacağız. Kabinde ağlamak istemiyorsanız siz de bence bunu bir düşünün :)
Peki ben kendi adıma ne yapıyorum? Her gün en az 40 dk egzersiz yapmaya çalışıyorum ki yürüyüş ve gün içerisindeki rutin tempomuzun altında bir hareket imkanımız olduğundan bunu tolere edebileyim. Üst üste kalorili ürünler tükettiysem mutlaka bir sonraki öğünde ya da ertesi günü hafif geçirmeye dikkat ediyorum. Gibi gibi aslında kendinizi de çok sıkmadan basit kurallarla kilonuzu kontrol altında tutabileceğiniz gibi kilo da verebiliyorsunuz. Ben bunu uygulayan biri olarak, rehavete kapılmadan bu süreci yönetmenizi tavsiye ediyorum, nacizane :)
Kahve ile aranız nasıl bilmiyorum ama benim oldukça samimi. Oldum olası da böyle oldu. Kahve içmenizde fayda var çünkü bu da metabolizmanızı canlı tutuyor. Ben şekersiz tercih ettiğim için günlük 2 adet türk kahvesi, 1 adet filtre kahve tüketiyorum. Egzersiz sonrası mutlaka bir türk kahvesi içiyorum. Aslında öncesi içmek daha faydalı fakat ben sonrası tercih ediyorum.